Suunto Run Guía del usuario
Pasos y calorías
El widget Pasos y calorías está en el menú Todas las aplicaciones y puedes añadirlo a la lista de widgets seleccionados.
Tu reloj cuenta los pasos mediante un acelerómetro. El recuento total de pasos se acumula durante las 24 horas del día, incluso mientras grabas sesiones de entrenamiento y otras actividades. Sin embargo, con ciertos deportes, como natación y ciclismo, los pasos no se cuentan.
El valor superior del widget muestra el recuento total de pasos del día indicado y el valor inferior es la cantidad estimada de calorías activas que has quemado hasta ahora durante el día.
Las barras de colores del widget indican lo cerca que estás de tus objetivos de actividad diaria. Estos objetivos se pueden ajustar a tus preferencias personales (ver más abajo).
También puedes consultar tus pasos y calorías quemadas en los últimos siete días deslizando el dedo hacia arriba desde el widget.
La tasa metabólica basal o BMR es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema mientras descansas. Se trata de las calorías que tu cuerpo necesita para mantener su temperatura y llevar a cabo funciones básicas como pestañear o hacer latir el corazón. Dicho número se basa en tu perfil personal y tiene en cuenta factores como la edad o el sexo.
Objetivos de actividad
Puedes modificar tus objetivos diarios tanto para pasos como para calorías. Desplázate hacia abajo en el widget para establecer los objetivos diarios de pasos y calorías y para activar o desactivar las notificaciones relacionadas con estos.
Para establecer tus objetivos de pasos, define el número total de pasos para el día.
El total de calorías que quemas por día se basa en dos factores: tu BMR y tu actividad física.
Para establecer un objetivo de calorías, define cuántas calorías quieres quemar además de las de tu BMR. Estas calorías se denominan calorías activas.
También puedes establecer tus objetivos de pasos y calorías en los ajustes del reloj, en Actividad y entrenamiento.