Suunto Aqua Guía del usuario

Evaluación de saltos

La función Evaluación de saltos te proporciona información sobre tu fuerza en la parte inferior del cuerpo y la fatiga neuromuscular.

Para evaluar la fatiga neuromuscular, ponte los auriculares, activa la Evaluación de saltos en la app Suunto y sigue las instrucciones. Para realizar un seguimiento de la fatiga neuromuscular a lo largo de la temporada de entrenamiento, primero tienes que establecer tu valor de referencia de salto para recibir los datos iniciales. Puedes seguir tu progreso a lo largo del tiempo en función de los datos de referencia. Suunto recomienda que establezcas el valor de referencia de salto cuando te encuentres en buen estado físico.

Para establecer tu valor de referencia de salto:

1. Ponte los auriculares y abre la app Suunto en tu móvil.
2. Activa la Evaluación de saltos en la app.
3. Colócate en una postura de anchura cómoda y pon las manos en las caderas antes de saltar. Mantén las manos en las caderas durante la prueba.
4. Haz rápidamente una sentadilla y salta a lo más alto que puedas con las dos piernas extendidas en el aire.
5. Cae en el mismo punto desde el que iniciaste el salto.
6. Cuando veas en la app Suunto que se ha grabado el salto, pulsa Siguiente.
7. Repite los pasos 4 y 5 tres veces para completar la prueba.

Una vez finalizada la prueba, puedes generar un informe y guardar los datos en la app Suunto.

Completa la Evaluación de saltos de forma habitual para seguir tus progresos y comprobar tu estado de fatiga y recuperación. Los resultados de la evaluación se ilustrarán en gráficos en el menú Evaluación de saltos de la app Suunto.