Suunto Ocean Guía del usuario

Sueño

Dormir bien es vital para la salud mental y física. Puedes utilizar tu reloj para hacer un seguimiento de tu sueño y conocer tu promedio.

Si lo llevas puesto mientras duermes, Suunto Ocean hará un seguimiento de tu sueño basándose en los datos del acelerómetro.

Para monitorizar el sueño:

1. En la esfera de reloj, desplázate hacia abajo y selecciona Sueño.
2. Activa Seguimiento de sueño.

Puedes elegir tener tu reloj en modo No molestar durante las horas que estés durmiendo, además de si deseas medir tu Oxígeno en sangre y Seguimiento de VFC durante el sueño.

Una vez hayas activado el seguimiento del sueño, también podrás establecer tu objetivo de sueño. Un adulto normal necesita entre 7 y 9 horas de sueño diarias, aunque es posible que tu cantidad ideal de sueño no se ajuste a estos parámetros.

Tendencias de sueño

Al despertar, tendrás disponible un resumen de tu sueño. El resumen incluye, por ejemplo, la duración total de tu sueño, así como el tiempo estimado durante el cual aún no dormías (te seguías moviendo) y el tiempo que has pasado en sueño profundo (sin movimiento).

Además del resumen del sueño, puedes seguir tu tendencia general de sueño con el widget de sueño. Desde la esfera del reloj, desliza el dedo hacia arriba o pulsa el botón inferior hasta que veas el widget de Sueño. La primera vista muestra tu último sueño y un gráfico de los últimos siete días.

Mientras estás en el widget de sueño, puedes deslizar el dedo hacia arriba para ver los detalles de tu último sueño.

Medición de la frecuencia cardíaca, el oxígeno en sangre y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) durante el sueño

Si te dejas puesto el reloj toda la noche, obtendrás información adicional sobre tu frecuencia cardíaca, VFC y nivel de oxígeno en sangre mientras duermes.

Modo No molestar automático

Puedes usar el ajuste de No molestar automático para activar este modo de forma automática mientras duermes.