In che modo le modifiche ai limiti delle zone FC influiscono sul mio piano di allenamento settimanale?

Quando modifichi la FC massima o gli intervalli delle zone FC, il tuo piano di allenamento sarà aggiornato e verranno impostati nuovi obiettivi di intensità e durata. Per fare in modo che il tuo piano di allenamento settimanale ti consenta di migliorare il tuo livello di fitness, le zone FC devono riflettere i tuoi valori FC individuali. Se impostato in modo scorretto, l'allenamento guidato per zone FC durante l'attività fisica potrebbe risultare fuorviante e gli esercizi potrebbero essere troppo difficili/facili, non ottimizzati per migliorare il livello di fitness.

Scopri maggiori informazioni sulle zone FC predefinite e su come impostarle nell'orologio nei seguenti articoli del manuale utente: Zone di intensità e Imposta le tue zone di frequenza cardiaca.

Scopri maggiori informazioni su come definire le tue zone FC personali nel tutorial Scopri le tue zone di allenamento e potenzia il tuo fitness (solo in inglese).