심박수(HR) 영역으로 시작하기

HR 영역이란 무엇입니까?

• 심박수 영역은 활동 중의 트레이닝 강도를 측정 및 추적하는 방법으로, 트레이닝에 대해 중요한 통찰력을 얻을 수 있어 건강 유지와 체력 향상에 가장 효과적인 방법입니다.

기본 HR 영역은 어디에서 얻을 수 있습니까?

• 기본 HR 영역은 연령을 기반으로 한 다음 공통된 생리적인 특징에 따라 5가지 영역으로 분류됩니다(상세 내용은 여기 참조).
• 개인적인 통계 및 경험에 근거해서 고유한 HR 영역을 설정할 수 있습니다.

Spartan에서 내 HR 영역을 어디에서 볼 수 있습니까?

• HR 영역은 현재 심박 수를 추적하는 모든 기본 설정 및 맞춤형 스포츠 모드에 추가되었습니다.
• 심박수 영역 게이지는 기본 설정 모드 및 HR을 추적하는 맞춤형 모드를 포함해 모든 데이터 디스플레이에서 볼 수 있으므로 현재 활동의 강도를 쉽게 모니터링할 수 있습니다.
• 활동 중 다른 HR 영역에서 누적 시간을 기본 스포츠 모드의 분리된 HR 영역 화면에서 볼 수 있습니다.
• Move 요약: 다른 HR 영역에서 활동 지속 시간을 봅니다.

고급 HR 영역이란 무엇입니까?

• 달리기(달리기, 코스 달리기, 러닝머신) 및 사이클링(사이클링, MTB, 실내 사이클링)에 개별적으로 맞춰서 HR 영역을 설정할 수 있습니다. 이렇게 하면 스포츠 별로 HR 영역을 추적할 수 있고, 여러 활동에서 적합한 강도 수준으로 트레이닝할 수 있습니다.