Suunto 3 Fitness
Suunto 3 Fitness의 수면 데이터에는 다음과 같은 두 가지 다른 측면이 있습니다.
- 수면 지속 시간
- 수면 중 수면의 질과 평균 HR
수면 지속 시간은 가속도계를 통해, 손목에서의 움직임을 감지하는 동작 센서를 통해 측정됩니다. 해당 시간 내에 취침 시간과 움짐임에 기반하여 시계는 수면 상태에 있는지를 감지합니다. 취침 시간은 두 가지 값-보통 잠에 드는 가장 이른 시간과 보통 잠에서 깨는 가장 늦은 시간으로 구성됩니다.
수면 추적을 활성화하고 취침 시간을 설정하려면 수면 추적 사용 설명서 기사에서 알아보세요.
움직임에 따라 시계 또한 숙면(움직임이 없는 시간)하는 때와 밤에 깨어 있는 때(큰 움직임이 있는 시간)를 알아냅니다. 깊은 수면과 깨어 있는 상태의 시간은 수면 요약에서 볼 수 있습니다.
참고: 수면 지속 시간은 추정값이고, 수면 중 움직일 경우 측정의 정확도에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 수면 중 정상적으로 얼마나 많이 움직이는지에 따라 정확도는 사람마다 다를 수도 있습니다.
수면의 질은 수면하는 동안 신체가 얼마나 잘 재생되고 스스로 회복할 수 있는지에 대한 추정값입니다. 이 추정값은 수면하는 동안 수면 지속 시간과 심박수 분석을 기반으로 합니다. 사용 설명서 기사 수면 추적에서 수면의 질에 대해 자세히 알아보세요.
참고: 심박수 데이터가 손목에서 측정되면 시계를 착용하는 방식이 손목 심박수 표시값에 영향을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 팁이 도움이 될 수 있습니다.
- 시계를 피부에 닿게 착용하십시오. 센서와 피부 사이를 가로 막는 긴 팔 (얇지 않은) 상의는 입지 마십시오.
- 혈류가 영향을 받지 않는지 확인할 수 있도록 시계를 너무 조이게 착용하지 마십시오. 너무 조이게 착용할 경우, 조직에서 피가 더 적게 통해 측정의 정확도에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 시계는 일반적으로 착용하는 곳보다 팔 위쪽에 착용하십시오. 생체 측정 기술이 적용된 심박계의 센서는 혈액의 흐름을 읽습니다. 심박수 모니터링을 통해 열량 소모량, 평균 심박수 체크가 가능합니다.
- 팔의 움직임과 근육 운동은 센서 판독 값의 정확도를 바꿀 수 있습니다.
- 심박수가 매우 낮은 경우에는 센서가 안정된 판독값을 제공하지 못할 수 있습니다.
- 어두운 피부색과 문신은 빛을 차단하므로 광학 센서의 측정값이 부정확할 수 있습니다.
사용 설명서 기사 광 심박수 및 다음 기사에서 손목 심박수가 어떻게 측정되는지 자세히 알아보세요. 손목 심박수에 대해 알아보기
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