Suunto 3 Fitness
Suunto 3 Fitness의 설정을 완료한 후 보게 되는 최초 7일의 트레이닝 계획은 개인적인 프로파일(성별, 나이, 키, 체중, 최대 HR)을 기반으로 합니다.
Suunto 3 Fitness는 체력 목표에 기반하여 세 가지 적응형 트레이닝 프로그램을 제공하는데, 시계는 유산소성 체력을 유지, 개선 또는 신장시킬 수 있습니다. 시계의 설정 동안 체력 목표를 정하고 설정 > 트레이닝 > 체력 목표에서 조정할 수 있습니다. 여기를 클릭해서 적응형 트레이닝 프로그램에 대해 자세히 알아보세요.
참고: Suunto 3 Fitness에서 이러한 옵션이 보이지 않는 경우, 시계의 소프트웨어 버전을 업데이트해야 합니다. PC 또는 Mac에 SuuntoLink 를 업데이트, 다운로드 및 설치하려면 충전 케이블을 사용해서 시계를 컴퓨터에 연결합니다.
최초 계획은 일반적이고 현재 체력 수준을 반영하지 않습니다. 적응형 트레이닝 안내를 개인화하려면, 운동 기록을 시작하세요. 시계는 체력 수준을 추정하기 위해 이 데이터를 필요로 합니다.
트레이닝 계획에 따라 제안된 운동을 따라가든지 또는 기타/추가 운동을 기록할지 결정하는 것에 상관없이 트레이닝 계획은 체력 수준 추정값과 운동의 빈도 (및 강도)를 기반으로 개인적인 요구에 적응합니다. 기록된 모든 운동이 고려됩니다.
참고: 트레이닝 계획 기능은 체력 목표에 따라 체력을 개선하기 위한 목적이고 귀하가 초급 또는 중급 체력 수준에 있을 경우 가장 적합합니다. 이미 몸이 건강하고 자주 운동하는 경우, 7일간의 계획은 기존의 일상에 적합하지 않을 수 있습니다.
체력 수준 추정값은 적응형 트레이닝 안내의 주요 요소입니다. 체력 수준은 트레이닝 계획에서 운동의 강도와 지속 기간을 결정합니다. 체력 수준 추정값은 달리기 및 걷기 운동 동안 측정됩니다. 다음과 같은 사용 설명서 기사에서 체력 수준과 체력 수준 추정값을 얻는 방법에 대해 자세히 알아보세요. 체력 수준.
관련 기사:
제가 트레이닝 계획(트레이닝 일수, 강도, 지속 기간)을 조정할 수 있습니까?
내 HR 영역 제한에 대한 변경 사항이 내 7일간의 트레이닝 계획에 어떻게 영향을 줍니까?
Suunto 3 Fitness 적응형 트레이닝 안내 사용 방법
더 자세한 지원 찾기:
Suunto 3 Fitness
