Med programvaruuppdateringen till 2.0, får du sömnåterhämtnings och snabbåterhämtnings testen samt nya funktioner för löpprestanda och nya språk som gör Ambit3 Peak, Ambit3 Sport och Ambit3 Run ännu bättre.
Programvaruuppdateringar förbättrar Ambit3 GPS-klockor genom nya och förbättrade funktioner. Om det finns tillgängliga uppdateringar meddelas du via Moveslink på din dator. Vi rekommenderar att du installerar uppdateringarna så snart de finns tillgängliga.
Återhämtningsstatus
Återhämtningsstatusen visar mängden stress som ditt autonoma nervsystem utsätts för. Ju mindre stress, desto bättre har du återhämtat dig. Om du känner till din återhämtningsstatus kan du optimera träningen och undvika överträning och skador. Du kan kontrollera din återhämtningsstatus med snabbåterhämtnings- eller sömnåterhämtningstesterna från Firstbeat som bygger på pulsvariationer.
Snabbåterhämtningstest
Snabbåterhämtningstestet, från Firstbeat, mäter din återhämtningsstatus på några minuter. Som resultat anges din nuvarande återhämtningsstatus i procent.
Snabbåterhämtningstestet ska utföras på morgonen när du vaknat men ännu stigit upp. Testet kräver att du använder en pulsgivare som är kompatibel med Bluetooth Smart och som mäter variationer i pulsen, t.ex. Suunto Smart Sensor. Återhämtningsstatus kan också mätas med hjälp av snabbåterhämtningstestet.
Sömnåterhämtningstest
Sömnåterhämtningstestet från Firstbeat är en tillförlitlig indikator på din återhämtningsstatus efter en natts sömn. Testet kräver att du använder en pulsgivare som är kompatibel med Bluetooth Smart och som mäter variationer i pulsen, t.ex. Suunto Smart Sensor. Som resultat anges din nuvarande återhämtningsstatus i procent. Återhämtningsstatus kan också mätas med hjälp av snabbåterhämtningstestet.
Återhämtningstid
Återhämtningstiden är en uppskattning av hur många timmar kroppen behöver för att återhämta sig efter träning. Tiden baseras på träningspassets varaktighet och intensitet och på din totala utmattning.
Återhämtningstiden ackumuleras från varje övning där pulsen registreras. Den ackumuleras också från löp-, sim- och cykelövningar utan pulsmätning. Tiden är kumulativ över träningspass.
Löpprestationsnivå
Löpprestationsnivån, från Firstbeat, är en kombination av din fysiska kondition och din löpningseffektivitet. Här används en uppskattning av din VO2max, en global standard för konditions- och uthållighetsprestanda och din löpeffektivitet som är ett mått på din löpteknik.
Fler språk
Ambit3-klockor och Suunto Movescount App har stöd för samma språk som Movescount. Den fullständiga uppsättningen av språk är: EN, CS, DA, DE, ES, FI, FR, IT, JA, KO, NL, NO, PL, PT, RU, SV och ZH.